Leefstijl Coaching
Wat is leefstijl coaching precies?
Leefstijl coaching gaat het om het aanleren van gezonde gewoonten op het gebied van voeding, beweging, slaap, mindset, ontspanning, stressmanagement en omgevingsfactoren.
Er wordt gewerkt aan een gezonde levensstijl die zowel op de korte als op de lange termijn vol te houden is.
Er zal ook aandacht besteedt worden aan het creëren van een positieve mindset en het versterken van zelfvertrouwen.
Wanneer is leefstijl coaching aangewezen?
Coaching naar een gezonde levensstijl is sterk aangewezen als je merkt dat jouw gezondheid, energie of balans in het dagelijks leven onder druk staat, je (chronisch) gezondheidsklachten ervaart die jou belemmeren om goed te functioneren — en je er zelf niet goed uitkomt.
Wat is het belang van leefstijl coaching?
Het doel is om een holistische benadering te bieden die aansluit bij de unieke behoeften en doelen van elke persoon, zodat jij fysiek, mentaal, emotioneel en spiritueel (zingeving) beter in jouw vel komt te zitten.
Het gaat hierbij om het verbeteren van je levenskwaliteit.
Wat zijn vaak voorkomende gezondheidsklachten die behandeld kunnen worden?
- Overgewicht
- Vermoeidheid en weinig energie
- Chronische stress
- Verminderd immuunsysteem (allergieën, vaak ziek)
- Gewrichtspijnen door o.a. ontstekingen
- Concentratie en geheugenproblemen (breinmist)
- Darmen uit balans (winderigheid, diarree, constipatie)
- Spijsverteringsproblemen (brandend maagzuur, )
- Slaapproblemen
- Huidproblemen
- Zittende levensstijl
- Mentaal uit balans
- Hormonaal uit balans
- Je zicht dat plots snel achteruitgaat
- Je hebt een wake-up call gehad (denk aan een burn-out, hartklachten of andere medische waarschuwing)
Hoe ik jou hierbij kan helpen:
- Mogelijkheid om via een omega 3-6-9 vetzuurbepaling te kijken wat jouw ontstekingwaarden zijn
- Voedingsadvies
- Supplementenadvies bij voedingstekorten
- Leefstijlcoaching (stressmanagement, voeding, mindset, beweging, slaap, zingeving, omgevingsfactoren, …)
Je krijgt maw de nodige kennis en handvaten aangereikt om jouw leven op een gezonde manier verder in handen te nemen.
Wil jij:
- Gezond(er) leven
- Meer regie over jouw eetgewoonten, energie, gewicht, stress of balans
- Structurele verandering aangaan — niet alleen een korte termijn oplossing
- Echt je gewoontes aanpakken
- Openstaan voor begeleiding en reflectie
- Geen quick fix, maar een langdurige verandering
Ben jij helemaal klaar voor jouw gezonde ik?
Dan onderzoek ik graag samen met jou waar jouw tekorten en/of energielekken zitten en wat jij nodig hebt om je fit en gezond te voelen. Je krijgt adviezen en handvaten, zodat jij met meer energie in beweging komt en met een goed gevoel over jouw lichaam verder kan.
