Leefstijl Coaching
Wat is leefstijl coaching precies?
Leefstijl coaching gaat om het aanleren van gezonde gewoonten op het gebied van mindset, stressmanagement, voeding, beweging, slaap, ontspanning en zingeving.
Wat heel belangrijk is tijdens mijn sessies is dat we veel aandacht besteden aan het creëren van een positieve mindset en het versterken van jouw zelfvertrouwen. Als dit goed zit, is het veel gemakkelijker om verder te bouwen aan gezonde gewoonten die je dan ook beter kan volhouden.
Het doel is een nieuwe levensstijl te creëren die beter bij jou past, waar jij gelukkiger van wordt.
Wat is dat precies een positieve mindset?
Werken aan een positieve mindset houdt in dat we de vastzittende patronen en negatieve overtuigingen over jezelf en de wereld rondom jou gaan ombuigen naar positieve patronen en overtuigingen, zodat jij een vrijer leven kan leiden. Je wordt je meer bewust van jouw eigen gedachten, gevoel, gedrag en de reactie van jouw omgeving hierop. We gaan helder maken wat jouw identiteit is (Wie ben ik? Wat doe ik? Wat wil ik?) en werken rond het stellen van grenzen naar jouw omgeving toe.
Met als resultaat dat jij gelukkiger, gezonder en veerkrachtiger in het leven zal staan, en duidelijker weet wat jij wil in het leven.
Wanneer is leefstijl coaching aangewezen?
Coaching naar een gezonde levensstijl is sterk aangewezen als je merkt dat jouw gezondheid, energie of balans in het dagelijks leven onder druk staat, je (chronisch) gezondheidsklachten ervaart die jou belemmeren om goed te functioneren — en je er alleen niet goed uitkomt.
MAAR OOK:
- als je niet tevreden bent met hoe jouw leven nu loopt en waar jij nu staat
- als je nieuwe doelen wil stellen en behalen
- als je jouw ‘droom’leven wil creëren
- als je stappen uit jouw comfortzone wil zetten om te kijken wat er dan allemaal mogelijk is
- als je wil ervaren wat er allemaal in jou aanwezig is dat je nog niet weet
Wat is het belang van leefstijl coaching?
Het doel is om een holistische benadering te bieden die aansluit bij jouw unieke behoeften en doelen, zodat jij fysiek, mentaal, emotioneel en spiritueel (zingeving) beter in jouw vel komt te zitten.
- Echt je gewoontes aanpakken
- Jouw gezondheid en levenskwaliteit verbeteren.
- Meer regie nemen over jouw leven
- Doelen stellen
- Structurele verandering aangaan — niet alleen een korte termijn oplossing
Hoe ik jou hierbij kan helpen:
- Positief zelfbeeld en een op groei gerichte mindset creëren.
(Ombuigen van negatieve denkpatronen en – overtuigingen over onszelf en de wereld die ons gevangen houden). - Helder krijgen wat jouw identiteit is (Wie ben ik? Wat doe ik? Wat wil ik?)
- Leren stellen van grenzen
- Leren vormgeven van jouw ideale leven (zoals relaties, werk, financiën, woning, …)
- Leren doelen stellen
- Aanleren van gezonde gewoontes op gebied van:
- Voeding
- Beweging
- Slaap
- Onspanning & stressmanagement
- Zingeving
- Mogelijkheid om via een omega 3-6-9 vetzuurbepaling te kijken wat jouw ontstekingswaarden zijn ( ‘je bent zo gezond als je voedingsstoffen kunt opnemen) + opvolging
- Supplementenadvies
Wil jij:
- Gezond(er) leven
- Meer controle over jouw leven
- Structurele verandering aangaan — niet alleen een korte termijn oplossing
- Echt je gewoontes aanpakken
- Openstaan voor begeleiding en reflectie
- Geen quick fix, maar een langdurige verandering
Ben jij helemaal klaar voor jouw gezonde ik?
Dan kijk ik graag samen met jou naar jouw toekomst. Wat heb jij nodig om je fit, gezond én gelukkig te voelen? Je krijgt kennis en handvaten aangereikt, zodat jij met meer energie in beweging komt en met een goed gevoel over jouw lichaam en leven verder kan.
