Relatietherapie
Wat is relatietherapie?
In relatietherapie wordt er gekeken welke patronen een goede connectie verhinderen, en er wordt gezocht naar hoe er terug verbinding kan komen tussen deze mensen die elkaar graag zien.
Cliënten leren om constructief te communiceren, spanningen bespreekbaar te maken en negatieve patronen te doorbreken. We kijken naar wat er echt onder die terugkerende ruzies schuilgaat.
De therapie biedt een veilige ruimte om opnieuw naar elkaar te luisteren, vertrouwen op te bouwen en samen oplossingen te vinden, waardoor er meer begrip en verbinding ontstaat ipv afstand.
Relatietherapie is niet alleen voor koppels die “bijna uit elkaar zijn”. Veel mensen starten juist vroeg om problemen niet te laten escaleren en een breuk te voorkomen. Bovendien kan je ook alleen komen of zelfs als je geen relatie hebt, maar merkt dat je in de voorbije relaties tegen dingen bent aangelopen die je wil veranderen.
Vaak zie ik ook dat bepaalde gezinsdynamieken gedragsproblemen bij kinderen veroorzaken en dat relatietherapie een hulpbron kan zijn.
Relatietherapie geeft inzichten in elkaars verwachtingen en behoeften in een relatie. Elkaar begrijpen, in combinatie met een bereidheid om aan jezelf én aan de relatie te willen werken, zet een veranderingsproces in gang. Op die manier kan men de relatie verbeteren, een echtscheiding of relatiebreuk vermijden, en/of een persoonlijke groei doormaken.
Natuurlijk is het mogelijk dat men besluit uit elkaar te gaan, maar een goed begrip van wat is fout gelopen kan helpen een vechtscheiding te vermijden.
Als relatietherapeut kies ik geen “partij”, maar helpt beide partners om patronen te herkennen en gesprekken veiliger en duidelijker te maken.
Wanneer is relatietherapie nuttig?
- Communicatieproblemen
- Steeds terugkerende conflicten of ruzies
- Ongezonde relatiedynamieken
- Een gebrek aan begrip, empathie, affectie en/of verbinding
- Gezinsproblemen (zoals ruzies over opvoedingskwesties, taakverdeling,… )
- Gedragsproblemen bij kinderen en tieners (ik werk met de ouders)
- Verminderde intimiteit of emotionele afstand
- Jaloezie, wantrouwen
- Ontrouw
- Verschillen in behoeften of verwachtingen
- Verlatingsangst of bindingsangst
- Stress rond kinderen, werk of familie dat een gezonde relatie in de weg staat
Belang van relatietherapie
- Verbeteren van communicatie
Leren begrijpen wat er écht speelt en verbindend leren communiceren. - Conflicten oplossen
Echt leren luisteren naar elkaar — zonder oordeel, zonder strijd. - Herstellen van vertrouwen en intimiteit
Ruimte voor begrip, empathie en verbondenheid in plaats van afstand. - Meer wederzijds begrip en acceptatie
Elkaars gevoelens, behoeften en verwachtingen beter leren begrijpen. - Voorkomen van een breuk
Met meer begrip, openheid en verbinding wordt praten weer mogelijk… en samen verdergaan ook.
Mogelijke thema’s waaraan gewerkt wordt:
- Wat heeft men nodig van elkaar
- Wat is het patroon (actie, reactie, …)
- Wat is ieders bijdrage aan het patroon
- Welke kwetsbaarheid brengt ieder mee in de relatie
- Welk deel van de cliënt wordt door de ander getriggerd
Hoe werkt relatietherapie?
Als relatiedeskundige, werk ik zowel vanuit de cognitieve gedragstherapie, als vanuit een systemische benadering, en ga ik kijken wat de invloed van vorige generaties heeft op jullie relatie. We gaan o.a. aan de slag met jullie communicatie, gedachten, gevoelens & gedrag, en jullie systeem van herkomst. Wat houdt jullie tegen om een goede relatie op te bouwen of te onderhouden.
Relatietherapie start met een verkennend gesprek, bij voorkeur met beide partners, om te kijken wat jullie verhaal is, welke problemen jullie samen willen aanpakken, en hoe ik jullie daarbij kan helpen.
Daarna volgen de therapiesessies om meer inzicht te krijgen in de triggers en patronen waarin men vastloopt, Tijdens een traject, leren cliënten adhv gesprekstherapie, oefeningen en thuis opdrachten constructief communiceren, spanningen bespreekbaar maken en negatieve patronen doorbreken.
Tussentijds bekijken we waar we staan en wat er nog nodig is om de relatie te verbeteren.
Als er sprake is van toxiciteit in een bepaalde relatie (met partner, (schoon)ouders, …), zal hier ook nadrukkelijk naar gekeken worden. We werken aan het stellen van grenzen, en maken samen een communicatieplan en strategie op, zodat hierin stappen gezet kunnen worden.
Als doorheen het traject blijkt dat het (ook) nuttig is om een afzonderlijke, individuele sessie in te plannen met beide of een van de partners, om bepaalde thema’s te verdiepen, behoort dat ook tot de mogelijkheid. Dit wordt steeds in samenspraak gedaan.
De uiteindelijke bedoeling van relatietherapie is om een veranderingsproces in beweging te brengen.
Als relatietherapeut kies ik geen partij voor één van de partners en bekijk ik de moeilijkheden zoals ze worden aangegeven door beide partners.
Voor wie?
Relatietherapie is nuttig voor een partnerrelatie, maar kan ook worden ingezet om je relatie met anderen te verbeteren, zoals je broer, je zus, je ouder, je vriend(in).
Therapie kan ook op elk moment preventief gevolgd worden om te voorkomen dat spanningen uitgroeien tot meer ernstige problemen of een relatiebreuk. Het kan ook gebruikt worden als een soort van tussentijdse evaluatie: waar staan we vandaag, wat zijn onze doelen samen en hoe kunnen we die bereiken?
