Relatietherapie
Ervaar jij problemen in een relatie met:
- Communicatie
- Een gebrek aan verbinding, begrip en liefde
- Verwachtingen, opvoeding, werkverdeling, vrijheden
- Een bepaalde ‘sleur’ die jullie ondervinden
- Wat uit elkaar gegroeid zijn na de geboorte van een kind, een bepaalde gebeurtenis, of na een bepaalde gezinsfase
- Verlatingsangst of bindingsangst
- Weinig affectie
- Veiligheid
- Jaloezie, wantrouwen
- Kinderwens
- Ontrouw
- Financiën en/of loopbaanproblemen, bijvoorbeeld werkloosheid
- Seksuele problemen
- Toekomstplannen die niet overeen komen
- …
Zijn er hierdoor veel spanningen in die relatie?
- Slepen ruzies lang aan?
- Is er onbegrip?
- Ontbreekt elk vertrouwen?
- Heb je geen zin meer om te babbelen over gedachten, problemen of iets alledaags als hoe je dag is geweest?
- Vergt de relatie meer energie dan jij eruit haalt?
- Voel jij jou eenzaam, zelfs als je bij jouw partner, een familielid, … bent?
- Maken jullie dagelijks ruzie?
- Communiceren jullie niet over moeilijkheden en raken gevoelens van wrok niet opgelost?
- Zijn er gedachten van echtscheiding of het verbreken van de relatie?
- Heb jij of jouw partner moeite om gewoon dichtbij elkaar te zijn?
- Heerst er vaak een langdurige stilte en gebrek aan communicatie
- Is het niet meer mogelijk om je partner of die persoon te vergeven?
Heb jij het gevoel dat …
- Je al zoveel hebt geprobeerd en niets lijkt te werken.
- jullie hierdoor in een vicieuze cirkel zijn beland.
- Jullie er samen niet meer uitgeraken.
Hoe zou het zijn als jullie:
- Tijd maken voor elkaar en samen leuke dingen doen.
- Attent zijn voor elkaar. Een briefje, smsje, aanraking of complimentje.
- Kunnen aangeven wat jullie nodig hebben van elkaar om je goed te voelen
- Rekening kunnen houden met elkaars behoeften
- Je kwetsbaar zouden opstellen naar elkaar toe en iets kunnen uit praten of goed maken.
- Aandachtig kunnen luisteren naar elkaar en elkaar laten uitspreken.
- Elkaar de nodige ruimte geven om te groeien als persoon.
- Elkaar vertrouwen, open en eerlijk communiceren.
- Duidelijke afspraken kunnen maken met elkaar.
- Elkaar in het midden kunnen vinden. Je mag gerust verschillen, er zijn manieren genoeg om elkaar in het midden te vinden.
- Elkaar respecteren, waarderen en weten wat jullie aan elkaar hebben. Het gras is niet groener aan de overkant.
- Herinneren wat jullie leuk vinden aan elkaar.
Taal van de liefde
Er zijn verschillende liefdes-‘talen’. De kunst is om te achterhalen welke liefdestaal jouw partner spreekt. Houd hij/zij bv. van complimenten, van aanrakingen, of eerder van zorgzaam zijn naar elkaar toe, van cadeautjes geven, of van tijd samen doorbrengen? Of is het onder gesneeuwd en weet je het gewoon niet?
In een partnerrelatie is dit belangrijk. Als je de taal leert spreken van jouw partner, zal dit meer verbinding teweegbrengen in de relatie.
Wat is relatietherapie?
In relatietherapie wordt er gekeken welke patronen een goede connectie verhinderen, en er wordt gezocht naar hoe er terug verbinding kan komen tussen deze mensen die elkaar graag zien.
Relatietherapie wil jullie inzicht geven in wat jullie van elkaar verwachten en wat jullie belangrijk vinden in een relatie. Een dieper begrip van elkaar kan, in combinatie met een bereidheid om aan jezelf én aan de relatie te werken, zal een veranderingsproces in gang zetten. Op die manier kunnen jullie de relatie verbeteren, een echtscheiding of relatiebreuk vermijden, en wie weet zelfs een persoonlijke groei doormaken.
Natuurlijk is het mogelijk dat jullie besluiten uit elkaar te gaan, maar een goed begrip van wat is fout gelopen kan helpen een vechtscheiding te vermijden.
Hoe werkt relatietherapie?
Als relatiedeskundige, werk ik zowel vanuit de cognitieve gedragstherapie, als vanuit een systemische benadering, en ga ik kijken wat de invloed van vorige generaties heeft op jullie relatie. We gaan o.a. aan de slag met jullie communicatie, gedachten en gedrag, systeem van herkomst. Wat houdt jullie tegen om een goede relatie op te bouwen of te onderhouden.
Relatietherapie start met een verkennend gesprek, bij voorkeur met beide partners, om te kijken wat jullie verwachtingen zijn en welke problemen jullie samen willen aanpakken. Als doorheen het traject blijkt dat het (ook) nuttig is om een afzonderlijke, individuele sessie in te plannen met beide of een van de partners, om bepaalde thema’s te verdiepen, zal ik dat duidelijk aangeven. Dit wordt steeds in samenspraak gedaan.
De uiteindelijke bedoeling van relatietherapie is om een veranderingsproces in beweging te zetten.
Als relatietherapeut kies ik geen partij voor één van de partners en bekijk ik de moeilijkheden zoals ze worden aangegeven door beide partners.
Voor wie?
Relatietherapie is niet enkel nuttig voor een partnerrelatie, maar kan ook worden ingezet om je relatie met anderen te verbeteren, zoals je broer, je zus, je ouder, je vriend(in).
Therapie kan op elk moment preventief gevolgd worden om te voorkomen dat spanningen uitgroeien tot meer ernstige problemen of een relatiebreuk. Het kan ook gebruikt worden als een soort van tussentijdse evaluatie: waar staan we vandaag, wat zijn onze doelen samen en hoe kunnen we die bereiken?
Mogelijke thema’s waaraan gewerkt wordt:
- Wat heeft men nodig van elkaar?
- Wat is het patroon (actie, reactie, …)?
- Wat is ieders bijdrage aan het patroon?
- Welke kwetsbaarheid brengt ieder mee in de relatie?
- Welk deel van de cliënt wordt door de ander getriggerd?