Werkwijze
Werkwijze
Ik start steeds met een 1e kennismakingsgesprek. Tijdens dit gesprek bekijken we waar jij/jullie tegenaan lopen en leg ik uit met welke therapievorm(en) ik werk.
Is er een klik? Dan bekijken we samen hoe vaak en aan welke frequentie de gesprekken kunnen plaatsvinden. Elk traject is verschillend en is steeds op maat. Bij relatietherapie kan er ook gekeken worden of het nuttig is voor een of elk van de partners om ook een individueel traject op te starten. Dit gebeurt steeds in onderling overleg.
Therapievormen
Coaching
Life coaching is persoonlijke begeleiding waarbij de cliënt geholpen wordt om concrete doelen te stellen en te bereiken, obstakels te overwinnen en meer regie te nemen over zijn of haar leven. Het draait om groei, zelfinzicht, motivatie en actie.
Voorbeelden van coachvragen
- Ik wil gezond(er) leven, maar weet niet (goed) hoe
- “Ik wil meer doen wat bij me past, maar weet niet wat.”
- “Ik blijf dingen uitstellen, hoe verander ik dat?”
- “Ik wil van mijn faalangst af.”
- “Hoe krijg ik meer rust in mijn hoofd?”
Wat is het verschil met therapie of psychologische hulp?
- Therapie richt zich vaak op het verwerken van het verleden of behandelen van psychische klachten.
- Life coaching is toekomstgericht en werkt met mensen die ergens vastlopen of willen groeien.
Cognitieve Gedragstherapie
Cognitieve gedragstherapie (CGT) is een vorm van psychotherapie die zich richt op de samenhang tussen gedachten, gevoelens en gedrag. Het uitgangspunt is dat hoe je denkt invloed heeft op hoe je je voelt en gedraagt — en andersom. Deze therapievorm helpt je negatieve of ongewenste denkpatronen te herkennen en te veranderen, zodat je gedrag en emoties ook verbeteren.
Het is een wetenschappelijk bewezen effectieve therapie voor o.a.:
- Angststoornissen
- Paniekaanvallen
- Depressie
- Dwangstoornis (OCD)
- Burn-out
- Traumaklachten (soms in combinatie met andere methoden)
- Slaapproblemen
- Eetproblemen
- Negatief zelfbeeld
Systeemtherapie
Systeemtherapie is een vorm van psychotherapie die niet alleen naar het individu kijkt, maar naar de mens in zijn of haar context – het “systeem” waarin iemand leeft. Denk hierbij aan gezinnen, families, relaties, vriendengroepen, werkomgevingen, of andere belangrijke sociale verbanden. Het streeft naar het veranderen van de dynamiek binnen deze systemen.
Het is effectief bij het oplossen van familieconflicten en kan helpen bij problemen zoals:
- gedragsproblemen bij kinderen en tieners
- Relatieproblemen
- Gezinsproblemen (zoals ruzies, opvoedingskwesties)
- Psychische klachten zoals depressie, angst of eetstoornissen, waarbij de omgeving ook een rol speelt
- Problemen na ingrijpende gebeurtenissen (bijv. verlies, trauma, ziekte)
- Loyaliteitsconflicten, bijvoorbeeld bij samengestelde gezinnen
Innerlijke kind therapie
Innerlijke kind therapie is een vorm van psychotherapie die zich richt op het genezen van emotionele wonden uit je kindertijd. Ervaringen uit de kindertijd vormen ons tot wie we nu zijn. Negatieve overtuigingen, spanningen, tekorten van basisbehoeften,…Als die vroegere behoeften niet goed zijn vervuld (bijvoorbeeld door trauma, verwaarlozing, afwijzing of onveiligheid), kan dat invloed blijven hebben op je gedrag, emoties en relaties als volwassene. Door de oorzaak aan te pakken kan er een duurzame verandering ontstaan.
Innerlijk kind therapie helpt jou om, o.a. de volgende gevoelens te verwerken:
- Angst voor verlating of eenzaamheid
- Niet gezien of niet gerespecteerd voelen
- Angstgevoelens
- Tekort aan aandacht
- Eindeloos zoeken naar diepe verbinding
- Gevoelens van boosheid en afgeslotenheid
- Problemen in het aangaan en onderhouden van relaties
Emotioneel Lichaamswerk
Emotioneel Lichaamswerk is een vorm van psychotherapie waarbij niet alleen gepraat wordt over problemen, maar ook actief wordt gewerkt met wat je lichaam voelt, doet en onthoudt. Het lichaam wordt gezien als een bron van informatie, wijsheid en heling.
Het uitgangspunt is dat het lichaam emotionele ervaringen opslaat, vooral als die niet volledig zijn verwerkt (zoals trauma, verdriet, boosheid of angst). Dit kan zich uiten in de vorm van spanningen, vermoeidheid, verkramping, ademhalingsproblemen etc.).
Het doel van deze therapievorm is:
- Emoties die je vroeger onderdrukte, weer toestaan en uiten
- Spanning ontladen die zich in je lichaam heeft opgehoopt
- Bewust worden van je patronen in voelen en reageren
- Meer verbinding voelen met jezelf (zowel emotioneel als fysiek)
